Mgr. Michal Petr » Efektivní techniky odstranění stresu – z terapeutické praxe

Efektivní techniky odstranění stresu – z terapeutické praxe

nahrávám mapu....

Datum/Čas
Ve dnech - 2. 4. 2012
09:00 - 15:30

Místo konání
Paramita

Prožitkový workshop je zaměřený na rozvoj „měkkých dovedností“ a navýšení emočních a
sociálních kompetencí účastníků. Zmapujeme svoje limity a osobní stresové „spouštěče“. Naučíme se efektivní metody práce se stresem a napětím. Vyzkoušíme si osvědčené nástroje na zvládání náročných a obtížných situací (konflikt na pracovišti, kritika aj.) se specifickým zaměřením na emoční reakce. Prohloubíme vědomí příčin problémů mezi lidmi a zmapujeme zdroje a možnosti konstruktivní komunikace.

Obsah může být uzpůsoben specifickým potřebám a zájmům skupiny. Níže jsou přiblíženy základní možnosti:

 

  • Sebeuvědomění jako základní kámen emoční inteligence
  • 3 centra inteligence
  • Komplexní psychohygiena
  • Progresivní svalová relaxace
  • Potřeby a jejich vliv na chování; nezralé a zralé naplňování potřeb
  • Zvládání emočních reakcí a konfliktu
  • Nácvik dovednosti uvolnění a aktivizace
  • Práce s tělem a dechem
  • Využití imaginace k dosahování cílů
  • Maladaptivní návyky a jejich změna
  • Limity a zdroje
  • Konkrétní komunikační postupy cílené na příčinu problému/konfliktu

Zisky:

  • Získání praktických nástrojů zvládání stresu, resp. prevence syndromu vyhoření
  • Znalost osobních „spouštěčů“ stresové reakce a jejich změna
  • Praktický návod na zvládání emočních reakcí – krok za krokem
  • Uvědomění, že naše chování je ovlivňováno neuvědomovanou instinktivní energií směřující k naplnění potřeb
  • Pochopení zdroje konfliktů na instinktivní úrovni jako základu pro kultivaci mezilidských vztahů a zkvalitňování firemní kultury
  • Prohloubení návyku vedení vědomé pozornosti jako základního nástroje pro osobní růst
  • Zmapování svého vnitřního konfliktu a tím možnost změny
  • Pochopení a osvojení si nástrojů pro zvládání a transformaci emocí

Cena: 1.800,-

Kurz probíhá se spolupráci s Paramitou. Chcete-li se zúčastnit, vyplňte, prosím, přihlášku a zašlete ji na email Paramity.