Praktické nástroje na zvládání emocí a stresu
Datum/Čas
Ve dnech - 22. 10. 2012
09:00 - 15:30
Místo konání
Paramita
Během kurzu účastníci zmapují osobní stresové spouštěče a natrénují si efektivní metody práce se stresem a napětím pod vedením profesionálního psychologa a terapeuta. Vyzkouší si osvědčené nástroje na zvládání náročných a obtížných situací (konflikt na pracovišti, kritika aj.) se specifickým zaměřením na emoční reakce. Zmapují vlastní možnosti a zdroje pro konstruktivní komunikaci. Cílem kurzu je podpořit jednotlivými technikami uvolňujícími napětí účastníky v jejich spokojenosti a tím navýšit efektivitu jejich práce či působit preventivně na syndrom vyhoření.
Během kurzu si prakticky vyzkoušíte:
- metody komplexní psychohygieny,
- progresivní svalovou relaxaci,
- dovednosti uvolnění a aktivizace,
- práci s tělem a dechem,
- využití imaginace k dosahování cílů,
- konkrétní komunikační postupy cílené na příčinu problému/konfliktu.
Výstupem kurzu budou:
- praktické nástroje zvládání stresu, resp. prevence syndromu vyhoření,
- znalost osobních „spouštěčů“ stresové reakce a metody pro jejich změnu,
- praktický návod na zvládání emočních reakcí – krok za krokem,
- pochopení a osvojení si nástrojů pro zvládání a transformaci emocí
Cena: 1.800,- Kč
Kurz probíhá se spolupráci s Paramitou. Chcete-li se zúčastnit, vyplňte, prosím, přihlášku na webu Paramity.